"Durch Trauma wachsen – Dein Weg zu innerer Stabilität, Lebendigkeit"
Prozessgruppe für mehr Verbundenheit, Orientierung und Sicherheit - Start: August 2025
Du fühlst dich manchmal…
…überfordert von starken Gefühlen wie Wut oder Traurigkeit – oder von kreisenden Gedanken, die kaum zur Ruhe kommen?
…wie abgeschnitten von dir selbst oder anderen?
…ständig im Funktionsmodus – aber innerlich fühlt es sich leer oder „nicht ganz echt“ an?
…unsicher, ob „das, was du erlebt hast“, überhaupt ein Trauma ist?
…ständig angespannt, reizbar oder müde – ohne körperlichen Befund?
…in Beziehungen oft zerrissen zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem Bedürfnis nach Rückzug?
Reagierst du stark mit Rückzug, Impulsivität, innerem Stress oder Überanpassung und weißt nicht genau, warum?
Fühlst du dich schuldig, wenn du für dich einstehst? Fällt es dir schwer, überhaupt deine Grenzen zu spüren?
Dann bist du in unserer Prozessgruppe genau richtig!
Worum geht es in der Gruppe?
In dieser Gruppe findest du einen geschützten Raum, in dem du verstehen kannst, wie Trauma wirkt – und was es für deinen Körper, deine Gefühle und dein Leben bedeutet. Wenn du annehmen und
verändern möchtest, was dich tief geprägt hat, bist du hier genau richtig.
Du brauchst keine Diagnose und keine „fertige Geschichte“. Du darfst einfach kommen – mit deinen Fragen, deinen Themen, deiner Neugier oder deiner Unsicherheit.
Was du bekommst:
• Verständliches theoretisches Hintergrundwissen über Trauma, Traumafolgen und Nervensystem
• Körperorientierte Übungen zur Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Selbsterfahrung
• Übungen und Tools für deine Selbstfürsorge und für die Etablierung gesunder Routinen
• Rituale und Impulse zur Stärkung deiner inneren Ressourcen
• Impulse aus Körperarbeit, Selbstfürsorge und Elementen der Traumatherapie
• Raum für achtsames Miteinander und Verbundenheit
• (freiwilliger) Austausch in einer konstanten, kleinen und sicheren Gruppe
Es geht nicht um das Erzählen traumatischer Inhalte, sondern darum, dich selbst besser kennenzulernen und zu wachsen– alles in deinem Tempo.
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Diese Gruppe ist richtig für dich, wenn du
• wiederkehrende emotionale Überforderung erlebst oder dich abgeschnitten fühlst,
• lernen möchtest, was Traumafolgen im Körper, im Nervensystem und im Leben bewirken können,
• Schwierigkeiten mit Nähe, Distanz oder Grenzen hast,
• dich oft selbst nicht ganz verstehen oder regulieren kannst
• dich wieder mit dir selbst und anderen verbunden fühlen möchtest,
• dich lebendig fühlen möchtest und dir ein glückliches, erfülltes Leben gestalten willst,
• auf der Suche nach einem unterstützendenRaum bist, um neue Perspektiven zu entwickeln
Diese Prozessgruppe ersetzt keine Psychotherapie, bietet aber fundierte, traumabewusste Begleitung in einem sicher gestalteten Rahmen. Du solltest Interesse, Lust und Bereitschaft zur aktiven
Beschäftigung mit dir selbst mitbringen.
Wer wir sind und wie wir arbeiten:
Mit über 40 Jahren gemeinsamer Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit belastenden Lebenserfahrungen bringen wir fundiertes Wissen und tiefes Verständnis in unsere Arbeit ein. Unsere
Herangehensweise ist geprägt von Akzeptanz, Transparenz und Mitgefühl. Wir arbeiten körper- und ressourcenorientiert und schaffen einen sicheren Raum, in dem du dich gesehen und wertgeschätzt
fühlen kannst.
Wir sind Michaela und Antje – zwei erfahrene Therapeutinnen mit unterschiedlichen beruflichen Hintergründen und einer gemeinsamen Haltung: Wir schaffen Räume für echte Begegnung, innere
Entwicklung und Verbundenheit.
Wir kennen beide den Weg durch eigene Krisen und Verletzungen. Wir wissen, wie es sich anfühlen kann, den Boden unter den Füßen zu verlieren – und wie heilsam es ist, sich im Kontakt mit anderen
langsam wieder mit sich selbst zu verbinden. Diese Erfahrung prägt unsere Haltung und unsere Arbeit.
Was dich bei uns erwartet:
• Ein sicherer Rahmen mit klarer Struktur
• Absolute Freiwilligkeit – du entscheidest, was du teilen möchtest
• Ein respektvoller Umgang mit deinen Grenzen
• Raum für Entwicklung, getragen von Vertrauen und Achtsamkeit
Ablauf & Rahmenbedingungen:
Start: August 2025
Dauer: 6 Termine (jeweils freitags 18-21 Uhr & samstags 10-18 Uhr)
Termine: 15./16.08., 05./06.09., 26./27.09., 24./25.10., 14./15.11., 05./06.12.
Kosten: 1.650€ regulär, 1.375 € Frühbuchungsrabatt bis 30.06.2025
Ort: TZH base 29, Richthofenstr. 29, 31137 Hildesheim -Seminarraum-
Gruppengröße: max.16 Teilnehmende
Kennenlern-Wochenende:
Der erste Termin ist ein Raum zum Ankommen, Kennenlernen und Hineinspüren. Er gibt dir (und auch uns) die Möglichkeit zu prüfen, ob das Setting für dich aktuell passend ist.
Falls du merkst, dass sich die Gruppe für dich nicht stimmig anfühlt, kannst du nach dem ersten Termin unverbindlich und unkompliziert aussteigen – ohne Angabe von Gründen.
Auch wir behalten uns vor, nach dem ersten Termin offen zurückzumelden, wenn wir das Gefühl haben, dass ein anderes Setting (z.B. Einzelbegleitung) für dich hilfreicher wäre.
Dabei geht es nicht um Ausschluss, sondern um achtsame und verantwortungsvolle Begleitung.
Anmeldung & Kontakt:
Bist du neugierig geworden oder hast Fragen?
Dann melde dich gerne bei uns – wir nehmen uns Zeit für dich:
Michaela Neumann
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
Dipl. Sozialpädagogin, -arbeiterin (FH)
SEI®-Somatische Emotionale Integration
Traumafachberaterin (DeGPT), psychologische Yogatherapie
Tel: 05123-376 4998 (AB)
office@michaelaneumann.de
Antje Schumann
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
M.A. Sozial- und Organisationspädagogik
SEI®-Somatische Emotionale Integration
Systemische Therapie und Beratung, Hypnotherapie
Tel: 0176-84829776
kontakt@antje-schumann.de
www.antje-schumann.de