Deine individuelle Yogasequenz

Du wünschst dir vielleicht mehr Ruhe und Gelassenheit , möchtest mehr für deine Selbstfürsorge tun oder Sicherheit und Vertrauen ins Leben entwickeln?

 

Oder du merkst, du stehst auf der Bremse und brauchst einen Impuls, der dich wieder in Bewegung bringt. 

 

Vielleicht weißt du auch nur, was du nicht mehr möchtest und kannst noch nicht in Worte fassen, was du wirklich brauchst und irgendwie spricht dich diese Idee von einer eigenen Yogasequenz an. Kein Problem, wir können gemeinsam herausfinden, was das Richtige für dich ist!

 

Psychologische Yogatherapie – Was ist das?

Die psychologische Yogatherapie nach der nivata®Methode, entwickelt von Katharina Middendorf, ist ein körperorientierter Ansatz, der alle Ebenen unseres Seins anspricht. Alte yogapsychologische Prinzipien treffen auf moderne Mind-Body-Konzepte.

 

Gibt es einen (Herzens-)Wunsch oder ein Anliegen (Sankalpa), was du für dich in deinem Leben erreichen oder verändern möchtest? Willst du dir selbst etwas Gutes tun und dich in deiner Selbstwirksamkeit unterstützen?

 

Eine individuelle Yogasequenz (15-20 Min), die speziell für dich geschrieben wird, kann dich tiefgehend und effektiv auf deinem Weg unterstützen und tragen.

 

Grundlage ist ein strukturierter Fragebogen, der Informationen über deine Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper), Gunas (Konstitution) und insbesondere über dein Sankalpa (Verwirklichungswunsch) gibt.

 

Egal, ob du dich weiterentwickeln möchtest, eine bestimmte Lebensqualität einladen möchtest oder  unter Depression, Traumafolgestörungen, Ängsten oder Panikzuständen leidest. Mit Yogatherapie können wir auf vielfältige Weise Verbesserungen erreichen.

 

Und das ist phantastisch, weil uns diese Herangehensweise viele Möglichkeiten eröffnet, die passgenau auf dich zugeschnitten werden und die dich optimal unterstützen können.

 

Wie funktioniert das Ganze?

Das Herzstück bildet eine individuelle Yogasequenz, die maßgeschneidert auf dich und deinen Wunsch (Sankalpa) zugeschnitten ist. Sie kann dir helfen, Dich genau in die Richtung zu bewegen, in die du möchtest und dich darauf auszurichten.

 

-          Du bekommst einen kurzen knackigen Fragebogen zugesendet, den du mir ausgefüllt zurückschickst.

-          In einem Erstgespräch (60-90 Min) klären wir offene Fragen, schauen, wo du stehst und was du genau erreichen möchtest.

-          Anhand deiner Angaben erstelle dir deine persönliche Yogasequenz, die etwa 15-20 Minuten dauert, damit du sie problemlos in deinen Alltag einbauen kannst. 

-          Wir treffen uns (in Präsenz oder per Zoom) zu einem Termin (90 Min), gehen die Sequenz ganz praktisch durch und schauen, ob alles für dich passt und sich stimmig anfühlt.

-          Du gehst mit deiner Sequenz und deinem Sankalpa in deinen Alltag und übst regelmäßig für dich.-         

-          Falls nachgebessert werden soll, treffen wir uns optional und kostenfrei  (telefonisch oder per Zoom) spätestens nach 6 Wochen zu einem Follow Up (30 Min) und passen die Sequenz an.

-          Spätestens nach drei Monaten erhältst du einen weiteren Fragebogen und wir treffen uns zu einem Review-Termin (60-90 Min), bei dem wir schauen, wo du stehst, was sich verändert hat und vielleicht nochmal angepasst werden kann, damit du das Gefühl hast, dein Weg ist stimmig.

 

Die Kosten findest du hier.

 

Dein Interesse ist geweckt? Dann schreib mir über mein Kontaktformular: